کرونا یک بحران بین المللی
کرونا یک بحران بین المللی
در حال حاضر با شیوع ویروس کرونا در کشورهای مختلف زنگ خطر جامعه بین المللی برای مقابله با این بیماری به صدا در آمده است. برای مقابله با این ویروس لازم است تا سطح دانش و آگاهی خود را بالا ببرید.
علایم ابتلا به این ویروس چیست؟
علایم ابتلا به این ویروس به دو دسته تقسیم می شود:
- علائم شایع : در ابتدا ابن ویروس خود را با علائمی چون تب، سرفه، کوتاهی تنفس، علائم گوارش، اسهال آغاز می شود.
- علائم در موارد شدید : عفونت ریه، سندرم تنفسی حاد، نارسایی کلیه
چه افرادی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این ویروس هستند؟
- سالمندان
- افراد دارای بیماری زمینه ای مانند دیابت، بیماری های قلبی
- خانم های باردار
- کودکان
- افرادی با نقص سیستم ایمنی مانند بیماران ام اس و …
آیا انتقال فرد به فرد امکان پذیر است؟
این ویروس به راحتی قابل انتقال است و به همین دلیل در این مدت زمان کم به شدت شیوع یافته است.
راههای انتقال این ویروس عبارتند از:
- انتشار از راه هوا مانند در معرض عطسه یا سرفه فرد آلوده قرار بگیرید.
- تماس نزدیک با فرد آلوده
- دست زدن به لوازم آلوده به ویروس
راه های پیشگیری
همیشه پیشگیری راحت تر و کم هزینه تر از درمان است. لازم است به جای اضطراب و استرس ابتلا به ویروس با روش های زیر برای پیشگیری اقدام کنید.
- به طور مداوم و در هر زمان ممکن اقدام به شستشوی کامل دست های خود با آب و صابون کنید.
- از دست دادن و روبوسی کردن با افرادی که دارای علائم تنفسی (سرفه، عطسه و ..) خودداری کنید.
- هنگام سرفه و عطسه دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید.
- فاصله حداقل یک و نیم متری را از افراد بیمار رعایت کنید.
- از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود اجتناب کنید.
- از رها کردن دستمال کاغذی های مصرف شده در محیط خودداری کنید.
- از خوردن مواد غذایی نیم پز بپرهیزید.
- از تماس با حیوانات اهلی و وحشی خودداری کنید.
آیا برای محافظت از خود به ماسک نیاز داریم؟
استفاده از ماسک به تنهایی باعث محافظت از شما نمی شود. باید حتما بهداشت دست و بهداشت تنفسی خود را رعایت کنید.
استفاده از ماسک صرفا در شرایط زیر توصیه می شود:
- زمانی که علائم تنفسی (سرفه یا عطسه) دارید.
- از فرد مبتلا به این بیماری مراقبت می کنید.
- مبتلا به این بیماری هستید.
آیا استفاده از آنتی بیوتیک در درمان این بیماری موثر است؟
خیر. استفاده از آنتی بیوتیک بر روی ویروس ها تاثیری ندارد. کروناویروس نیز در دسته ویروس ها قرار می گیرد.
آیا دارویی برای پیشگیری یا درمان این بیماری وجود دارد؟
متاسفانه تا کنون واکسن یا داروی ضد ویروس کورونا برای درمان این دسته از ویروس ها یافت نشده است. برای محافظت از خود باید به اصول بهداشت تنفسی، بهداشت دست ها، عدم تماس با فرد بیمار پایبند باشید.
نکات بهداشتی جهت پیشگیری از ابتلا بیماران قلبی و عروقی
افرا مبتلا به بیماری قلبی و عروقی که بیشتر در معرض خطر قرار دارند لازم است تا به این نکات توجه کنید:
از داشتن داروهای خود به مدت حداقل 2 هفته در منزل مطمئن باشید.
- داروهای خود را بدون مشورت پزشک به خصوص در صورت ابتلا به آنفلوانزا یا عفونت تنفسی قطع نکنید.
- از تغییرات تنفسی خود آگاه باشید و در صورت هر گونه تغییرات در تنفس خود، آن را به اطلاع پزشک معالج خود برسانید.
- موازین بهداشتی مانند شستن دست ها با آب و صابون مایع، رعایت آداب تنفسی (استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه) را جهت پیشگیری از عفونت رعایت کنید.
- تا حد امکان از سفرهای غیر ضروری و حضور در اماکن شلوغ اجتناب کنید.
نکات بهداشتی جهت پیشگیری از ابتلا بیماران دیابتی
در صورتی که مبتلا به بیماری زمینه ای دیابت هستید لازم است برای پیشگیری از ابتلا به ویروس به این نکات توجه کنید:
- موازین بهداشتی مانند شستن دست ها با آب و صابون مایع، رعایت آداب تنفسی (استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه) را جهت پیشگیری از عفونت رعایت کنید.
- داروهای مربوط به دیابت خود (قرص یا انسولین) رادر طول مدت بیماری خود ادامه دهید. در صورت عدم توانایی برای مصرف داروهای خود لازم است تا به پزشک معالج خود اطلاع دهید.
- قند خون خود را به صورت مرتب چک کرده و یادداشت کنید.
- مصرف مایعات راافزایش دهید و رژیم غذایی معمولی خود را ادامه دهید. در صورتی قادر به رعایت رژیم غذایی معمولی خود نیستید می توانید از غذاهای نرم و مایعات استفاده کنید.
- هر روز وزن خود را چک کنید. یکی از علائم افزایش قند خون کاهش غیر ارادی وزن است.
- درجه حرارت بدن خود را به صورت مرتب هر صبح و هر عصر چک کنید. زیرا تب یکی از مهم ترین علائم عفونت می باشد.
- در صورتی که یکی از علائم زیر را داشتید سریعا به مراکز بهداشتی درمانی نزدیک محل زندگی خود مراجعه کنید:
- احساس ناخوشی زیاد به طوری که نمی توانید به صورت عادی غذا بخورید.
- اسهال و استفراغ شدید
- کاهش وزن 2 کیلو یا بیشتر
- دمای بدن شما بیش از 38 درجه سانتیگراد باشد.
- قند خون شما کمتر از 60 mg/dl یا بیش از 300mg/dl باشد.
- اختلالات تنفسی
- احساس خواب آلودگی یا گیجی
- دارا بودن علائم قند خون مانند خشکی دهان، بوی تنفس اسیدی یا عدم تعادل
توصیه های بهداشتی به افراد مبتلا به آسم و خانواده جهت پیشگیری از ابتلا
- موازین بهداشتی مانند شستن دست ها با آب و صابون مایع، رعایت آداب تنفسی (استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه) را جهت پیشگیری از عفونت رعایت کنید.
- در صورت داشتن علایم آنفلوانزا به پزشک معالج مراجعه کرده و دستورات دارویی لازم را برای کنترل آسم و درمان آنفلوانزا دریافت کنید.
- برنامه کنترل آسم شامل نوع دارو، مقدار دارو، زمان مصرف، چگونگی کنترل آسم در مواقع شدید در حمله آسمی و … را از پزشک معالج گرفته و نزد خود داشته باشید.
- در صورتی که فرزندتان آسم دارد، برنامه کنترل آسم او را پزشک معالج گرفته و مطمئن شوید کودکتان توانایی اجرای آن را به نحو صحیح به خصوص هنگام حملات آسمی داشته باشد.
- تمام افرادی که به نحوی در مراقبت از کودکتان نقش دارند بایستی از برنامه کنترل آسم و نحوه اجرای آن اطلاع داشته باشند.
توصیه های بهداشتی به مراقبین افراد ناتوان جهت پیشگیری از ابتلا
- موازین بهداشتی مانند شستن دست ها با آب و صابون مایع، رعایت آداب تنفسی (استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه) را جهت پیشگیری از عفونت رعایت کنید.
- روزانه فرد ناتوان را از نظر علایم ابتلا به آنفلوانزا ارزیابی کرده و در صورت داشتن علایم، جهت مراجعه به پزشک وی را همراهی نمایند.
- در طول مدت ابتلا داروهای فرد ناتوان را ادامه دهند مگر اینکه پزشک معالج توصیه دیگری داشته باشد.
- توصیه می شود افراد ناتوان و مراقبین آن ها سالانه واکسن آنفلوانزای فصلی را دریافت کنند.
- گروهی از افراد ناتوان که احتمال ابتلا به آنفلوانزا و عوارض آن، در بین آنها زیاد است عبارتند از:
افرادی که محدودیت حرکتی دارند و قادر به مراقبت از خود نمی باشند.
افرادی که مشکلات یادگیری فراوان دارند و توانایی انجام رفتارهای پیشگیری کننده مثل شستن دستها، رعایت آداب تنفسی (استفاده از دستمال کاغذی به هنگام عطسه و سرفه و ..) را ندارند.
افرادی که قادر به تشخیص علائم بیماری در خود نیستند.
افرادی که قادر به ارزیابی خود از نظر بیماری و سلامت نمی باشند.
توصیه های تغذیه ای به منظور افزایش ایمنی بدن در برابر ابتلا
با رعایت توصیه های تغذیه ای ریسک ابتلا به ویروس کرونا تا حدود زیادی کاهش دهید.
- به جای مکمل های ویتامینی از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید. مثلا یک عدد پرتقال موثرتر از قرص ویتامین ث است، چون پرتقال علاوه بر ویتامین ث مجموعه ای از ریز مغذی ها و ویتامین های دیگر مثل منیزیم، پتاسیم، اسید فولیک و ویتامین B6 را نیز دارا می باشد.
- از میوه ها و سبزیجات تازه مخصوص همان فصل که ویتامین ث بیشتری دارند از قبیل پرتقال، لیمو شیرین، نارنگی، کرفس، گوجه فرنگی و … استفاده کنید.
- مواد غذایی حاوی پروتئین مانند ماهی، مرغ، گوشت، تخم مرغ و حبوبات را در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید.
- اگر با وجود رعایت همه مسائل بهداشتی و تغذیه ای و .. به بیماری شبیه آنفلوانزا مبتلا شدید:
مایعات گرم مانند چای، سوپ رقیق، دم کرده های گیاهی را بیشتر مصرف کنید.
بهتر است در تهیه سوپ از جوجه و ماهی و انواع سبزیجات خرد شده مثل هویج، کرفس، پیاز، قارچ، لیمو ترش استفاده کنید.
در صورت بی اشتهایی، بهتر است مواد غذایی را 5 یا 6 وعده مصرف نمایید.
